Energy Bars Buying Guide

Leitfaden für den Kauf von Energiebarren

Sporternährung ist ein Schlüsselbereich jeder sportlichen Individuen verstehen und Bewusstsein, um Ihren Körper vor und während der Aktivität perfekt zu tanken und Ihren Körper nach Aktivität zu reparieren.Die richtige Sporternährung kann dazu beitragen, Verletzungen zu reduzieren, indem Sie Ihren Muskeln helfen, die Kraft zu halten, die für die Aufrechterhaltung der Bewegung erforderlich ist.

Bitte beachten Sie, dass dies ein allgemeiner Leitfaden ist, und wir empfehlen Ihnen, bei Unklarheiten einen unabhängigen Ernährungsberater zu suchen.

Moderne Ernährungsprodukte sind;

  • Stabstahl für Energie
  • Gel für Energie
  • Energietabletten
  • Energie Pulver

Alle sind bequem und leicht zu tragen.Benötigen Sie nur wenig Vorbereitung. Die meisten Produkte sind bereit, aus dem Paket zu gehen oder einfach nur mit Wasser zu mischen.Sie sind nur auf den Geschmacksknospen und Magen, so dass sie nicht auf Sie während der Übung wiederholen.

Ernährung vor der Veranstaltung

    Kohlenhydrate sind der Schlüssel zu trainieren, da sie ein Makronährstoff sind, der Energie für den Blutfluss und Glykogen zu Ihren Muskeln zur Verfügung stellt.

Ernährung im Rahmen von Veranstaltungen

    Da der Körper nur eine begrenzte Anzahl von Kohlenhydraten speichern kann, ist es wichtig, Ihre Energiespeicher aufzufüllen, um die Intensität Ihrer Arbeit zu erhalten.Wenn die Glykogenspiegel verringern Ihre Muskeln beginnen, Fett als ihre Hauptbrennstoffquelle zu verwenden.Dies ist als Energieverlust und ein Gefühl der Müdigkeit erkennbar.Eine breite Palette von Gelen, Bars und Getränken, um Ihre Energieniveaus während der Übung zu erhöhen, sind von einer Reihe von Marken erhältlich.Sie sind entwickelt, um schnell absorbierende Kohlenhydrate an die Muskeln zu liefern, um Ihre Energie zu erhalten und die Leistung während der Arbeit outs zu verbessern.

Ernährung nach dem Ereignis

    Ihr Körper muss nach der Übung gepflegt werden, da Ihr Körper muss wieder hydriert und wiederbelebt werden.Die meisten Recovery-Produkte enthalten Kohlenhydrate für Glykogen Erneuerung, Protein und Glutamin für die Muskelreparatur und auch Elektrolyte, um Ihre Hydration zu unterstützen.

Stabstahl für Energie

    Die Energieriegel werden von vielen verwendet, um die Ernährungsanforderungen der Bewegung vor, während und nach zu erfüllen.Es gibt viele Arten und Marken.Diese Stäbe sind so konzipiert, dass Sie hohe Mengen an Energie in Ihren Körper bekommen, um das, was verwendet wurde, wieder aufzufüllen.Sie haben hohe Mengen an Natrium, um die Hydratation zu unterstützen, und bieten langsame Freisetzung komplexe Kohlenhydrate, so dass der Kaloriengehalt vielleicht ähnlich einer Mars Bar es verdaut und betankt Ihren Körper in einer viel gezielteren Weise.Bekannte Marken für diese Art von Bar sind Torq, SIS, High5 und ZipVit.

Recovery Bars sind jetzt auch sehr beliebt.Die wichtigsten 4-Marken bieten auch eine Reihe von diesen, um die Energy Bars zu ergänzen.Die protein- und Whey-spezifischen Balken zielen auf Muskelerholung für diejenigen, die Rennen oder reiten hart.

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