Turbotrainer sind fantastische Trainingsgeräte, die Ihr vorhandenes Fahrrad in ein perfekt angepasstes Heimtrainer verwandeln. Der Trainer ist im Wesentlichen eine statische Widerstandsplattform, bei der das Hinterrad Ihres Fahrrads an der Einheit befestigt ist und die Rolle hinten das Gefühl und den Widerstand des Radfahrens im Freien nachahmt. Dies bedeutet, dass Sie niemals schlechte Wetterbedingungen ertragen müssen, die Ihren Trainingsplan unterbrechen können. Sie profitieren von einer Radtour innerhalb Ihres eigenen Wohnzimmers, Ihrer Garage, Ihres Gartens oder Ihres Schuppens, wo Sir Wiggins anscheinend seine bevorzugt!
Turbotrainer eignen sich auch gut für das Fitnesstraining, wenn Sie wenig Zeit haben und das Haus nicht verlassen müssen.
Der Widerstand eines Turbotrainers gibt das "Gefühl", so dass Sie den zunehmenden und abnehmenden Widerstand kopieren können, den Sie beim Radfahren in der realen Welt empfinden, z. einen großen Hügel hinaufgehen.
Marken wie TACX und Cycleops bieten einige großartige Trainer, die alle Preis- und Konnektivitätsanforderungen abdecken.
Rollentraining gibt es schon seit Jahren; Eddy Merckx war ein großer Fan. Der Vorteil von Rollen ist, dass Sie möglicherweise mehr Ganzkörpertraining erhalten, da Sie sich konzentrieren müssen, um das Fahrrad stabil und aufrecht zu halten. Rollen simulieren eher eine flachere Fahrt, obwohl Sie offensichtlich den Gang wechseln können. Einige neuere Walzen haben jetzt Widerstandseinheiten, was sie härter macht und ein super Training sein kann. Einige Modelle von Marken wie ELITE verfügen über eine parabolische Bewegung, die es dem Fahrer ermöglicht, auf dem Rollensystem aufzustehen und zu sprinten.
Die Haupttypen von Turbotrainern sind:
- Magnetisch - Verwenden Sie die Kraft des Magnetfelds, um den Widerstand zu erzeugen. Diese Trainer haben Hebel am Gerät, um den Widerstand manuell einzustellen, oder einen Hebel, der entfernt am Lenker angebracht ist.
- Flüssigkeit - Der Widerstand wird durch einen Propeller in einer Flüssigkeitskammer verursacht. Das Gehäuse verfügt häufig über Kühlrippen, von denen angenommen wird, dass sie einen gleichmäßigeren Widerstand bieten als Magnetsysteme. Die Fähigkeit, den Widerstand zu ändern, beruht darauf, dass Sie tatsächlich die Gänge Ihres Fahrrads wechseln.
- Luftklingen drehen sich in der Luft des Geräts, um Widerstand zu erzeugen, da diese bei den Flüssigkeitstrainern häufig durch Gangwechsel am Fahrrad gesteuert werden. Luftturbotrainer können lauter sein als die anderen Typen.
- Direktantrieb - Das Hinterrad wird entfernt und das Fahrrad am System festgeklemmt, wo eine Kassette zum Schalten verwendet wird.
- Virtuelle Realität - Mit solchen Trainern können Sie eine Verbindung zu einem Computer herstellen und virtuelle Strecken oder andere Personen online fahren! Der Widerstand wird vom Computer gesteuert, sodass der Widerstand dem Profil der Route entspricht, die Sie auf dem Computer absolvieren. ANT + und Bluetooth-Verbindung bieten Ihnen vollständige Trainingsstatus mit einem Garmin- oder Watt-Messgerät.
In Bezug auf die Kompatibilität sind alle Turbotrainer einstellbar, sodass alle Rennräder wie die meisten Mountainbike-Radgrößen passen. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie einen glatten Reifen und einen guten Druck im Hinterreifen haben und weg sind! BMX-Räder und Kinderfahrräder passen nicht.
Es gibt viele Zubehörteile:
- Riser-Blöcke - Platzieren Sie sie unter Ihrem Vorderrad, um das Fahrrad auf die gleiche Höhe wie das Hinterrad zu bringen, das nach dem Einbau in den Turbotrainer leicht angehoben wird. Diese Blöcke sorgen auch für Stabilität.
- Trainingsmatte - diese sorgt dafür, dass Ihr Schweiß nicht auf Innenböden oder Teppiche fällt und das System leiser wird - ideal, wenn Sie beispielsweise in einer Wohnung leben.
- Schweißfänger - diese sind großartig, da sie den Schweiß auffangen, bevor er auf Ihr Fahrrad trifft, und das Finish Ihres Rahmens schützen. Es hilft auch, Teppiche oder Böden unter dem Turbotrainer zu schützen.
- Trainerreifen - Diese sind dicker und strapazierfähiger und wurden entwickelt, um den Verschleiß teurerer Straßenreifen zu verringern, die Sie möglicherweise für den normalen Gebrauch installiert haben. Sie sind auch so ausgelegt, dass sie den Wärmestau reduzieren, der von der Walze am Hinterrad erzeugt wird, wodurch Wärmestau, Reibung und langsamerer Verschleiß verringert werden.
- Media-Turbo-Training kann langweilig sein und viele Radfahrer kaufen jetzt Trainings-DVDs, die strukturierte Workouts für die bestmögliche Nutzung Ihrer Zeit bieten.
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